Gripten Kurtulma Yolları

1. Grip aşısı
Özellikle yüksek risk taşıyanlar bu aşıyı mutlaka yaptırmalı. Grip aşısını grip olmadan önce yaptırmalısınız.

2. Ellerinizi daha sık ve daha temiz yıkayın
Temizlik mikropların ölüm sebebidir. El temizleme jelleri el temizlemede çok etkilidir.

3. Çalışma masanızı antibakteriyel mendillerle silin
Büronuz ve koltuğunuz çok kişilikse bu yöntemi mutlaka kullanın.

4. Oda nemlendirici veya burun spreyi kullanın
Hava soğursa nem azalır. Mikropları nemle tutan burun içi sıvıya ihtiyacınız var.

5. Egzersizler yapın
Ve yine karşınızda egzersiz. Bu şart çünkü bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

6. İyi ve düzenli uyuyun
Griple iligisi var çünkü iyi uyumazsanız bağışıklık sisteminiz çöküyor.

7. Tokalaşmalara dikkat edin
Sebep çok açık. Potansiyel bir grip taşıyıcı ile temas ediyor olabilirsiniz.

8. Elinizi göz, ağız ve burnunuza değdirmeyin
Elinizi ne kadar temizlerseniz temizleyin, yüzünüze dokunmaktan kaçının. Virüs kolaylıkla geçer.

9. Yemek yemek için kendi çatal ve kaşıklarınızı kullanın
Siz siz olun yemeğinizi çatalla yemeyi ihmal etmeyin.

10. Sigarayı bırakın
Bir çok sebebin yanı sıra burun sıvınızı da mahvediyorsunuz. Bu, gribe açık bir davetiyedir.