‘Vücut Bakımı’

Zayıflama Egzersizleri

admin , Mart 23, 2009 Yazdı

Bel Yana Eğilme Bacakalrınızı iyice açın ve ellerinizi başınızın arasında kenetleyin. Sırtınızı düz tutun. Dirseklerinizin kulaklarınızla aynı hizada olmasına  ve bedeninizin öne ya da arkaya bükülmemesine dikkat ederek sağa doğru eğilin. Başlangıç durumuna dönün ve bu kez sola  eğilin. 10 tekrar yapınız. Bu sayıyı zamanla 20’ye çıkartınız. Kaba Etler Oturarak Yürüme Bacaklarınızı uzatarak yere oturun […]

Yazının Devamı İçin Tıklayınız »

10 günde düzgün duruş

admin , Mart 23, 2009 Yazdı

Foam roller ilk bakışta, silindir şeklinde basit bir köpüğe benziyor ama marifeti büyük: Onunla yapılan egzersizler duruşu düzeltiyor, dengeyi güçlendiriyor. Üstelik sadece 10 günde! DURUŞ İÇİN 1- Baldır kasları için: Zemine oturun. Bir bacağınızı dizinizden bükerek yere basın. Diğer bacağınızı da foam roller üzerine uzatın. Her iki eliniz ve tek bacağınızın yardımıyla vücudunuzu yerden 1-2 […]

Yazının Devamı İçin Tıklayınız »

Vücudunuzu bakıma sokma zamanı geldi

admin , Mart 16, 2009 Yazdı

Ürünün içeriği: Elma şırası sirkesi ekstraktı (7%), krom pikolinat (%12), soya lesitin, vitamin B3, vitamin B5, çinko, vitamin B6, vitamin B2, vitamin B1, vitamin B11, vitamin B12, yardımcı madde (ayçiçeği yağı), boyar madde, emulsifiye (gliserin), su, koyulaştırıcı (balmumu), balık jelatini. Havalar yavaş yavaş ısınırken, üzerimizdeki paltoları, ceketleri bir bir çıkartıp ince kıyafetler giyme zamanına çok […]

Yazının Devamı İçin Tıklayınız »

Vücut Geliştirmek

admin , Mart 13, 2009 Yazdı

Ülkemizde ve birçok doğu medeniyetin de sosyolojik olarak yaklaşıldığında , vücut geliştirme sporunun küçümsenen ve dışlanan bir spor olduğunu hemen farkederiz.Sebebi de ülkemiz ve doğu medeniyetlerin de güç , hırs , büyüklük her zaman liderlere geçerlilik sağlamaz.Belki de sebebi bu kültürün insanlarının kendilerine çok fazla güveni ve kendilerini büyük görmeleridir.. Amerikalılar ne kadar sporun atası […]

Yazının Devamı İçin Tıklayınız »

Egzersizin Yağlara Etkisi

admin , Mart 13, 2009 Yazdı

Egzersizin Yağlara Etkisi Hazırlayan: Dr. Halil Uçan, Dr. Murat V Gökçe Sağlık Bakanlığı Ankara Numune Eğ. ve Araş. Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Kliniği Egzersiz programının yoğunluğu ve süresi, lipoproteinlerdeki değişikliği etkileyen etkenlerden biridir. Düzenli egzersiz yapmayan kişilerde maksimum kalp hızının % 60’ı ile sürdürülen altı aylık bir egzersiz programından sonra, Yağ ve lipoprotein konsantrasyonlarında […]

Yazının Devamı İçin Tıklayınız »

Vücudunuzu yenileme zamanı

admin , Mart 5, 2009 Yazdı

Vücudunuzu yenileme zamanı Provital Kozmetik vücudunuzu yenilemenizde ve daha güzel görünmenizi sağlayacak devrim niteliğinde 5 ürünü sizlere sunuyor. Provital BodyFit: Günümüzün en büyük fiziki kusuru sayılan selülitlere karşı hücre içindeki kalsiyum miktarını artırarak yeni selülit oluşumunu engellemeye, olanı ise yok etmeye yardımcı oluyor. UniSlim: Yağ hücrelerinin parçalayarak yağ deposunun azaltarak vücudunuzda bölgesel şekillenme ve sıkılaşmaya […]

Yazının Devamı İçin Tıklayınız »

Ahmet Maranki Kozmik Beden Temizliği

admin , Şubat 25, 2009 Yazdı

Ahmet Maranki Kozmik Beden Temizliği Kozmik beden temizliği ilkbahar ve sonbaharda yapılır. İlkbaharda mart, nisan, mayıs; Sonbaharda eylül, ekim ve kasım aylarıdır. Bunun dışında detoks yaptırmaya çalışırsanız başarı şansınız azalır. Gününü bilmeden detoks yapanlar, yanlış yaparlar. Ayın gittiği gün sen suyu çekmeye çalışırsan, çıkaramazsın. Bahar ayındaki beden temizliği mart ayının 7 ile 14’ü arasında yapılacak. […]

Yazının Devamı İçin Tıklayınız »

Ayak Kokusu Tedavisine Bitkisel Çözüm

admin , Şubat 24, 2009 Yazdı

Ayak Kokusu Ilık suya birkaç damla elma sirkesi dökerek ayaklarınızı bu suda günde 2-3 kere dinlendirin. AY Ayakkabılarınızın içine ve çoraplarınıza karbonat dökün. Turp suyuna 1/4 tatlı kaşığı gliserin ekleyin ve boş bir sprey şişesine dökerek ayaklarınıza sıkın.

Yazının Devamı İçin Tıklayınız »

Meyvelerle Cilt Bakımı

admin , Şubat 15, 2009 Yazdı

Meyvelerle Cilt Bakımı Armut Maskesi: Bir adet olgun armudu soyup cam bir kasenin içinde çatalla iyice ezin. kalın bir tabaka halinde yüzünüze sürün. 15 dakika bekledikten sonra cildinizi yıkayın. Armut maskesi cildi beslemek ve serinletmek, için ideal bir maskedir. Ahududu Maskesi: Ahududu bol miktarda A vitamini içerdiği için cilde pürüzsüz ve kadife gibi bir görünüm […]

Yazının Devamı İçin Tıklayınız »

Sauna’nın Sağlığa Faydaları

admin , Şubat 13, 2009 Yazdı

Sauna’nın Faydaları Saunalar hakkında çok şey duymuşsunuzdur. Yararlı olduğunu biliyoruz, ancak gerçekten nasıl faydalı olduğu hakkında pek fazla bilgimiz yok. Burada sauna’nın size verebiliceği yararlardan bahsedeceğim. 1. Kan dolaşımını hızlandırır. Sauna bir kaç dakika ısı ile  vücudumuzu canlandırır. Böylece daha iyi bir kan dolaşımı sağlar. 2. Yorgunluk ve Stresi yok eder. Saunada etkili sıcağı vücudunuzda […]

Yazının Devamı İçin Tıklayınız »