‘omuz hareketleri’

Zayıflama Egzersizleri

admin , Mart 23, 2009 Yazdı

Bel Yana Eğilme Bacakalrınızı iyice açın ve ellerinizi başınızın arasında kenetleyin. Sırtınızı düz tutun. Dirseklerinizin kulaklarınızla aynı hizada olmasına  ve bedeninizin öne ya da arkaya bükülmemesine dikkat ederek sağa doğru eğilin. Başlangıç durumuna dönün ve bu kez sola  eğilin. 10 tekrar yapınız. Bu sayıyı zamanla 20’ye çıkartınız. Kaba Etler Oturarak Yürüme Bacaklarınızı uzatarak yere oturun […]

Yazının Devamı İçin Tıklayınız »