Meyve ve sebze diyeti

Bir tek gıda diyetlerinden olan bu formül ileher gün en az dört bardak akdar su tüketmelisiniz. Yemeklere bitki iel baharatlar acı tuz yada sirkeler katabilirsiniz. En fazla yedi gün bu diyeti uygulamalısınız. Sağlığınız dikkat etmelisiniz. Günlük olarak 1000 Kcal vermeyi hedefler. Bir haftada üç kilo kadar ideal rakamdır.

Bu diyetin günlük menüleri:
1.GÜN
# : İstediğiniz kadar meyve tüketebilirsiniz. Sadece muz hariç.

2.GÜN
# : Gün boyunca sadece istediğiniz kadar sebze yemeği patates haricinde.

3.GÜN
# : İstediğiniz kadar meyve ve sebze yemeği patates ve muz haricinde.

4.GÜN
# : 5 muz, 5 bardak süt

5.GÜN
# : Haşlanmış sebze, ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık Öğle ve Akşam

6.GÜN
# : 2 parça ızgara biftek , çiğ sebze, havuç, kereviz, domates, lahana vs Öğle ve Akşam

7.GÜN
# : Haşlanmış sebze, ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık Öğle ve Akşam