Ahmet Maranki Sağlıklı Yaşam Sırları Tok karna asla banyoya girmemeliyiz. Hanımlar adet günlerinde cinsel ilişkide bulunmamalıdır. Aşırı derecede tokken cinsel ilişkide bulunulmamalıdır. Kendinize zaman ayırmalı, besin desteği almalı ve düzenli olarak egzersiz yapmalıyız. Kahbaltı 07-09 saatleri arasında, öğlen yemeği 12-14, akşam yemeği gün batımında yenmelidir. Sabah midenin aktifleştiği vakit olduğu için normal yenmeli, öğlen en […]