UYANINCA 1 bardak oda sıcaklığında su için KAHVALTI 1 porsiyon mevsim meyvesi, şekersiz limonlu çay, 1 ince dilim kepek ekmeği, 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir, 4 adet yeşil ya da siyah zeytin, 1 porsiyon domates, salatalık ve sivri biber ARADA 1 porsiyon mevsim meyvesi, 2 adet grisini, şekersiz bitki çayı ÖĞLE 2 adet […]

Bir tek gıda diyetlerinden olan bu formül ileher gün en az dört bardak akdar su tüketmelisiniz. Yemeklere bitki ile baharatlar acı tuz yada sirkeler katabilirsiniz. En fazla yedi gün bu diyeti uygulamalısınız. Sağlığınız dikkat etmelisiniz. Günlük olarak 1000 Kcal vermeyi hedefler. Bir haftada üç kilo kadar ideal rakamdır. Bu diyetin günlük menüleri: 1.GÜN # : […]

Hedef: 1 haftada 3-6 kilo Günlük Kalori: 900 Kcal En fazla 7 gün boyunca uygulanması gereken bu diyet, simitin yanı sıra et, tavuk gibi protein ağırlıklı besinler de içeriyor. Bu diyette sabah kahvaltısı bir hafta boyunca aynı. Bu diyetin günlük menüleri: 1.gün: Sabah: – ½ simit, çay, kahve diyet içecekler Öğle: – 1 simit, yağsız […]