UYANINCA 1 bardak oda sıcaklığında su için KAHVALTI 1 porsiyon mevsim meyvesi, şekersiz limonlu çay, 1 ince dilim kepek ekmeği, 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir, 4 adet yeşil ya da siyah zeytin, 1 porsiyon domates, salatalık ve sivri biber ARADA 1 porsiyon mevsim meyvesi, 2 adet grisini, şekersiz bitki çayı ÖĞLE 2 adet […]

Bir tek gıda diyetlerinden olan bu formül ileher gün en az dört bardak akdar su tüketmelisiniz. Yemeklere bitki ile baharatlar acı tuz yada sirkeler katabilirsiniz. En fazla yedi gün bu diyeti uygulamalısınız. Sağlığınız dikkat etmelisiniz. Günlük olarak 1000 Kcal vermeyi hedefler. Bir haftada üç kilo kadar ideal rakamdır. Bu diyetin günlük menüleri: 1.GÜN # : […]

UYANINCA 1 bardak oda sıcaklığında su için 1 porsiyon meyve KAHVALTI 1 – 2 dilim ekmek 1 adet yumurta 1 yemek kaşığı reçel ya da bal (15 dakika sonra) 1 su bardağı süt ÖĞLE 1 – 2 dilim ekmek Üçte iki porsiyon et yemeği 1 porsiyon börek 1 porsiyon salata İKİNDİ 2 porsiyon mevsim meyvesi […]