Kış Diyeti Kış aylarında, hareketsizlik fazla kiloların kısa zamanda üzerimize yerleşmesine neden olur. Bu kiloları rahatça kalın giysilerin ardına saklayabilmemiz de diyete başlama ihtiyacını bahar aylarına iter. Yaz başında fazla kilolar yüzünden paniklememek için, kışın da kendinize dikkat etmeniz gerekli. (Günlük 1100 kalori) 1. GÜN Sabah 1 kibrit kutusu beyaz peynir Kızarmış 1 dilim kepek […]

Savunma diyeti Bu diyet formülü ile amaçlanan hedef üç günde iki kilo verebilmektir. Günlük kalori ise 500 kcal. Daha çok yüksek protein ve düşük kalori içeren besinlere ve bol bol su içmeye yöneliktir. Bunu egzersizle birlikte desteklendiğinde hızlı kilo verebiliyorsunuz. Diyet esnasında ise açlığa dayanamazsanız eğer küçük parçalar olarak ananas yiyebilirsiniz. Diyetisyenler tarafından önerilmeyen bu […]

Meyve ve sebze diyeti Bir tek gıda diyetlerinden olan bu formül ileher gün en az dört bardak akdar su tüketmelisiniz. Yemeklere bitki iel baharatlar acı tuz yada sirkeler katabilirsiniz. En fazla yedi gün bu diyeti uygulamalısınız. Sağlığınız dikkat etmelisiniz. Günlük olarak 1000 Kcal vermeyi hedefler. Bir haftada üç kilo kadar ideal rakamdır. Bu diyetin günlük […]

Ender Saraç’ın Göbek Eriten Meşhur Diyeti Eğer belirli bir bölgenizden (basen, göbek…) zayıflamak istiyor fakat bunu başaramıyorsanız umutsuzluğa düşmeyin. Böyle bir isteği ancak özel diyetlerle gerçekleştirebilirsiniz. Sizlere 3 haftada, özellikle göbek-bel bölgesinden incelmeyi de sağlayacak özel bir program vereceğiz. Ancak öncelikle şu noktayı vurgulayayım: Sadece diyetle bölgesel zayıflama tam olmaz. Beraberinde özel egzersiz ve bazı […]

Karpuz Diyeti Karpuz Diyeti 1.GÜN Sabah Aç karnına 2 bardak su 1 dilim karpuz 30 gr. ( bir kibrit kutusu büyüklüğünde ) 1 dilim light ekmek Öğle 1 dilim karpuz 30 gr. peynir 1 dilim light ekmek Ara öğün 1 dilim karpuz Akşam 200 gr. ızgara tavuk göğsü Salata 1 dilim light ekmek Gece 1 […]

Havuç Diyeti Havuç, sağlık ve güzellik için gerçek bir nimet. Cildi güneşin zararlı etkilerinden korurken güzel bir bronzluk için de zemin hazırlıyor. Üstelik az kalori içeriyor. Havuç ağırlıklı bir diyetle hem güzellik, hem sağlık kazanın, aynı zamanda 4-5 kilo verin. Havuç Diyeti Her gün Sabah 1 bardak süt + 1 dilim tost ekmeği + 1 […]

Karın Göbek ve Basenler İçin Diyet Kadınların en çok şikayet ettiği konuların başında yer alan kalça ve basen problemini yok edecek özel bir diyet var. Amerikalı ünlülerin gözdesi haline gelen diyeti uygulamak oldukça basit. Yapacağınız tek şey aktar ya da büyük marketlerden malzemeyi temin edip, bir an önce başlamak. 6 haftada mucize sonuç Hareketsizlik ve […]

Ev Hanımları İçin Diyet Ev kadınları mutfakta geçirdikleri süre içinde sık sık atıştırmaktan ve kabul günlerinde tatlı ile hamur işlerini fazla yemekten şikayet ediyorlar. Bunu önlemenin en ideal yolu sağlıklı beslenmek. Günlük beslenme programı dengeli gıdalardan ve altı ayrı küçük öğünden oluşursa bu tür gereksiz atıştırmazlar olmaz. Herşeyi yiyerek hem kilo verip, hem de sağlık […]

UYANINCA 1 bardak oda sıcaklığında su için KAHVALTI 1 porsiyon mevsim meyvesi, şekersiz limonlu çay, 1 ince dilim kepek ekmeği, 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir, 4 adet yeşil ya da siyah zeytin, 1 porsiyon domates, salatalık ve sivri biber ARADA 1 porsiyon mevsim meyvesi, 2 adet grisini, şekersiz bitki çayı ÖĞLE 2 adet […]

Bir tek gıda diyetlerinden olan bu formül ileher gün en az dört bardak akdar su tüketmelisiniz. Yemeklere bitki ile baharatlar acı tuz yada sirkeler katabilirsiniz. En fazla yedi gün bu diyeti uygulamalısınız. Sağlığınız dikkat etmelisiniz. Günlük olarak 1000 Kcal vermeyi hedefler. Bir haftada üç kilo kadar ideal rakamdır. Bu diyetin günlük menüleri: 1.GÜN # : […]